Allenamento personalizzato

Allenamento personalizzato

Da anni in Panta Rei ci dedichiamo agli sportivi di ogni genere e i percorsi di allenamento personalizzato che realizziamo ne sono la migliore espressione.

Se sei uno sportivo professionista o amatoriale che pratica un’attività con passione sai quanto allenarsi nel modo giusto sia importante per raggiungere gli obiettivi che ti sei prefissato e sai anche quanta soddisfazione ci sia nello sfidare i propri limiti e superarli.

"I limiti,
come le paure,
spesso sono solo illusione."

I 3 pilastri dell’allenamento personalizzato in Panta Rei

miglioramento continuo

1. Miglioramento continuo

Un processo di miglioramento continuo delle performance sportive, che parte dalla definizione degli obiettivi e che si adatta nel tempo in base ai risultati e alla condizione fisica dell’individuo.

preparatoree atletico dedicato

2. Preparatore atletico dedicato

La figura di un professionista, laureato in scienze motorie, che segue la persona passo passo nel suo percorso.

innovazione

3. Innovazione tecnologica

Le migliori tecnologie oggi disponibili per l’analisi e la misurazione dei risultati lungo il percorso di allenamento individuale.

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Perché l’allenamento personalizzato?

L’allenamento personalizzato è un percorso, un piano strategico che ha le sue fondamenta nelle caratteristiche uniche dell’individuo: età, sesso, peso, caratteristiche fisiche, oltre a infortuni, alterazioni muscolari e articolari. Ogni sport ha poi differenti fattori che influiscono sul piano di allenamento personalizzato, come resistenza, forza e potenza o necessità di abilità tecniche specifiche. Gli obiettivi di questo approccio possono essere molteplici, tra cui:

L’approccio scientifico all’allenamento personalizzato in Panta Rei

allenamento personalizzato processo
allenamento personalizzato fasi

1. Analisi iniziale e definizione del piano di allenamento personalizzato.

In questa fase si prende contatto con lo sportivo, si definiscono gli obiettivi e si effettua un’anamnesi completa oltre ad una serie di test fisici per determinare una base di confronto per le future misurazioni durante il percorso di allenamento:
  • Stabilometria, analisi digitale del movimento, analisi biomeccanica del salto e test della potenza di salto, effettuati tramite tecnologia della pedana di forza D-Wall;
  • Test isocinetico degli arti superiori e inferiori;
  • Analisi biomeccanica della corsa, effettuata tramite tecnologia Walker View;

Tutte le informazioni vengono convogliate per la definizione del piano di allenamento, la cui durata potrà variare a seconda degli obiettivi, delle caratteristiche individuali e dello sport praticato.

In presenza di manifestazioni dolorose, il nostro team valuterà la necessità di sedute di fisioterapia o osteopatia, propedeutiche all’efficacia del percorso di allenamento.

2. Allenamento.

allenamento individuale

Il professionista assegnato segue lo sportivo durante ogni sessione, sulla base del piano di allenamento personalizzato definito nella fase precedente che potrà prevedere:

  • esercizi di mobilità nella fase di warm up, core stability e coordinazione come propedeutica ad una fase di sviluppo della forza neuromuscolare;
  • esercizi che stimolano forza e velocità, quindi potenza.

In base agli obiettivi individuati è possibile inserire percorsi ad alta intensità HIIT al fine di aumentare l’efficienza del sistema cardiorespiratorio per il miglioramento dell’attività metabolica e della performance sportiva.

3. Monitoraggio delle performance.

Sfruttando le tecnologie disponibili nella palestra dei nostri centri di fisioterapia e l’esperienza del preparatore atletico, al termine di un piano di allenamento personalizzato o durante ogni sessione non mancano momenti in cui vengono verificati i progressi rispetto agli obiettivi.

miglioramento performance nell'allenamento personalizzato

4. Rimodulazione degli obiettivi e del piano di allenamento individuale.

rimodulazione piano allenamento personalizzato

Il preparatore atletico valuta l’entità dei progressi ottenuti, verificando lo scostamento tra i risultati dei test e i risultati attesi in un determinato momento all’interno del piano di allenamento. 

Le valutazioni servono a definire la necessità di modulare numero, varietà, intensità o durata degli esercizi, o la definizione di obiettivi diversi rispetto a quanto inizialmente stabilito.

Dal blog

Leggi come una sportiva professionista è riuscita a tornare ai massimi livelli dopo un infortunio, seguendo un percorso di riabilitazione, allenamento personalizzato e fisioterapia.
Ma anche tanto impegno e determinazione!

allenamenti personalizzati
Ricorda inoltre che i percorsi di allenamento proposti da Panta Rei rientrano nella categoria delle spese sanitarie detraibili fiscalmente. È possibile usufruire dell’allenamento personalizzato presso i centri di fisioterapia a Rho e a Milano. Il nostro team di professionisti è a tua disposizione per chiarire eventuali dubbi o rispondere alle tue domande.
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